so:indy View my profile

knowledge: การล้างโพรงจมูก

posted on 04 Apr 2012 21:35 by krever in Knowledge directory Knowledge, Idea
 สวัสดีค่าาา ไม่ได้กลับมาอัพไปช่วง ส้มเพิ่งปิดเทอมและเพิ่งกลับมาจากการไปทำเวิร์คช้อปมาค่ะ
เอนทรี่นี้เป็นเอนทรี่ประเดิมเลยน้ะค่ะ ส้มกลับมาทำหน้าที่เหมือนเดิมแล้วค่ะ 5555+ หลังจากที่เว้นยาว และก็ไม่ได้ค่อยอัพเนื้อหาสาระมากมายเท่าไหร่
 
  วันนี้ส้มมาแนวสุขภาพหน่อยน้ะค่ะ ส้มว่าพักนี้อากาศค่อนข้างแปรปรวนทุกๆคนรู้สึกไหมค่ะ ? โดยเฉพาะฝุ่นละออง หรือมลพิษที่มากขึ้นทุกที จากที่ตัวส้มได้ประสบคือเพื่อนที่มหาลัยส้มโดยส่วนใหญ่มีโรคประจำตัวเป็น ภูมิแพ้อากาศค่ะ ซึ่งส้มก็เพิ่งเข้าใจถึงการล้างจมูกที่คุณพ่อกับคุณแม่ส้มชอบบอกให้ส้มทำอยู่บ่อยๆ เนื่องจากตอนเด็กๆเราก็เป็นภูมิแพ้ ซึ่งการล้างจมูกเป็นทั้งวิธีการรักษาและเป็นทั้งวิธีการป้องกัน และที่สำคัญคือไม่มีผลกระทบด้วยน้ะค่ะ ส้มจึงนำเรื่องนี้มาเผยแพร่ในวันนี้ค่ะ :)
 
การล้างโพรงจมูก เป็นการชะล้างมูกเขียวข้นที่ไม่สามารถระบายออกได้เอง ทำให้โพรงจมูกสะอาด อาการหวัดเรื้อรังดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการคัดแน่นจมูก บรรเทาอาการระคายเคืองในจมูก นอกจากนี้ยังช่วยให้การระบายหนองออกจากไซนัสดีขึ้น ป้องกัน การลุกลามของเชื้อโรคจากจมูกและไซนัสไปสู่ปอด ช่วยลดจำนวนเชื้อโรค ของเสีย สารก่อภูมิแพ้ และสารที่เกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่อสารก่อภูมิแพ้
 
การล้างจมูกมีขั้นตอนดังต่อไปนี้ค่ะ
1.  ควรอุ่นน้ำเกลือก่อนการล้างจมูกเสมอ  โดยให้มีอุณหภูมิพอเหมาะกับเยื่อบุจมูก   การใช้น้ำเกลือที่ไม่ได้อุ่นล้างจมูก   อาจทำให้เกิดการคัดจมูกหลังการล้างได้    การอุ่นน้ำเกลือสามารถทำได้โดยต้มน้ำประปาให้เดือดในหม้อต้ม ซึ่งมีขนาดใหญ่พอที่สามารถใส่ขวดน้ำเกลือเพื่อลงไปอุ่นได้   หลังจากนั้นปิดไฟ   แล้วนำขวดน้ำเกลือที่แพทย์จ่ายให้ใส่ลงไปแช่ในน้ำเดือดประมาณ 5 นาที (ขวดน้ำเกลือที่ซื้อมาจากโรงพยาบาลสามารถทนความร้อนได้) แล้วนำขวดน้ำเกลือนั้น ขึ้นมาเทใส่ภาชนะปากกว้าง เช่น ชาม  ในขนาดพอประมาณ ที่จะทำการล้างในเวลานั้นๆ หรืออาจเทน้ำเกลือลงในภาชนะที่สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้ แล้วอ่นในไมโครเวฟให้อ่นพอประมาณ  ในกรณีที่อยากทำน้ำเกลือไว้ล้างเอง  อาจทำได้โดย ต้มน้ำประปาในขนาด 1 ขวดแม่โขง (750 ซีซี) ในหม้อต้มให้เดือด   หลังจากนั้นใส่เกลือแกง หรือเกลือป่นที่ใช้ปรุงอาหารลงไป 1 ช้อนชา แล้วคนให้เข้ากัน   หลังจากนั้นจึงปิดไฟ และตั้งทิ้งไว้ให้อุ่น (น้ำเกลือที่เตรียมเอง ควรใช้ภายใน 1 วันเท่านั้น ที่เหลือควรทิ้งไป) ก่อนนำน้ำเกลือที่อุ่นแล้วนั้นมาล้างจมูก ควรทดสอบกับหลังมือเสียก่อน   น้ำเกลือควรจะอุ่นในขนาดที่หลังมือทนได้
            2.  ควรล้างจมูกบนโต๊ะ  โดยหาภาชนะมารองรับน้ำเกลือหลังล้าง ที่จะออกมาทางจมูก และปาก เช่น ชาม หรือกะละมัง หรือล้างในอ่างล้างหน้า
            3.  ใช้ลูกยางแดง หรือ กระบอกฉีดยาที่แพทย์จ่ายให้ ดูดน้ำเกลือที่อุ่นได้ที่แล้วในปริมาณน้อยๆก่อนเช่น ประมาณ 10-15 ซีซี ในผู้ใหญ่  หรือประมาณ 5 ซีซี ในเด็ก
            4.  ผู้ที่จะล้างจมูกควรนั่งโน้มตัวไปข้างหน้า และก้มหน้าเล็กน้อย อยู่เหนือภาชนะรองรับน้ำเกลือหลังจากที่ล้างแล้ว   ซึ่งวางอยู่บนโต๊ะ หรืออยู่เหนืออ่างล้างหน้า ควรเริ่มล้างจมูกข้างที่โล่งกว่า หรือ คัดน้อยกว่าก่อน
            5. ควรนำปลายของลูกยางแดง หรือปลายกระบอกฉีดยา ใส่เข้าไปในจมูกข้างที่จะล้างเล็กน้อย อ้าปากไว้ แล้วหายใจเข้าเต็มที่ และกลั้นหายใจไว้
            6.  บีบลูกยางแดง หรือดันกระบอกสูบของกระบอกฉีดยา เบาๆ ให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในจมูกช้าๆ  หลังจากที่น้ำเกลือส่วนใหญ่ไหลออกมาจากจมูก และ / หรือ ปากแล้ว  ให้หายใจตามปกติได้   ข้อ สำคัญคือ ระหว่างที่น้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูก จะต้องกลั้นหายใจไว้ มิฉะนั้นอาจหายใจเอาน้ำเกลือลงไปยังกล่องเสียงและหลอดลมทำให้เกิดการสำลักได้
 
จากวิธีการล้างจมูกด้านบนน้ะค่ะ ส้มขอขยายความนิดนึงน้ะ คือทั่วไปจะใช้ไซลิ้ง(ที่เป็นเข็มฉีดยาแต่ถอดหัวเข็มออก)ในการล้างจมูกค่ะ แต่เนื่องจากไซลิ้งมีข้อเสีย ณ ขณะที่ล้างคือ ถ้าใช้ล้างกับน้องๆเด็กเล็ก ส่วนใหญ่ผู้ปกครองจะเป็นคนล้างให้ ซึ่งผู้ใหญ่จะกะประมาณแรงฉีดน้ำเกลือแรง ทำให้เด็กเจ็บ และไม่อยากล้างจมูก เป็นส่งผลให้เยื่อจมูกน้องๆอาจจะเกิดการระคายเคืองได้
ซึ่งจริงๆแล้วถ้าเรารู้วิธีที่ถูกและใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมก็สามารถล้างได้ง่ายๆ แถมน้องๆก้ไม่กลัวการล้างจมูกด้วยค่ะ
จากขั้นตอนที่ 1 ที่คุณหมอแพทย์ศิริราชได้แนะนำคือ ควรอุ่นน้ำเกลือก่อนล้าง แต่ส้มขอปรับเวลาให้ลดลงอีกหน่อยน้ะค่ะ เพราะถึงเวลาล้างจริงๆ เนื่องจากเยื่อจมูกของเราบางมาก เพราะฉะนั้นถึงเราจะใช้นิ้วมือจุ่มตรวจสอบว่าอุ่นพอดีไหม ในบางครั้งเราว่าอุ่นกำลังดีแต่พอไปล้างจริงๆสำหรับเยื่อจมูกบางๆมันค่อนข้างจะร้อนไปน้ะค่ะ ดังนั้น ส้มขอให้กะดีๆ สัก 3 นาทีก้พอค่ะ โดยไม่ต้องต้มน้ำจนเดือด ปุ๊ดๆน้ะค่ะ และเวลาล้างส้มแนะนำให้ล้างที่อ่างล้างหน้าสะดวกที่สุดค่ะ :)) 
 
ปอลอ.ส้มได้ไปเจอวิดิโอสาธิตการล้างจมูก ซึ่งน่าจะทำให้ทุกคนเห็นภาพเข้าใจได้มากขึ้น เลยเอามาฝากค่ะ ^^
ปอลอ2.เครดิตข้อมูลนิดนึงน้ะค่ะ เว็บ si.mahidol.ac.th ค่ะ ขอบคุณสำหรับวิธีการล้างจมูกน้ะค่ะ :))